5 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել, եթե ցանկանում եք նիհարել

5 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել, եթե ցանկանում եք նիհարել

5 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել, եթե ցանկանում եք նիհարել

Ավոկադո › հատապտուղներ
Ավոկադոն խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն պատճառով, որ այս միրգը իր իր մեջ պարունակում է օգտակար ճարպեր, բայց իրականում այն չպետք է չափից ավելի ընդունել: Ի վերջո, եթե այն օգտագործեք չափից շատ, ապա դա կարող է հակառակ ազդեցությունն ունենալ:

Դա այն պատճառով, որ ավոկադոն ունի բարձր կալորիականություն, այն իր մեջ պարունակում է 200 կկալ: Այնպես, որ ավակոդոն ժամանակ առ ժամանակ կարելի է փոխարինել հատապտուղներով: Հտապտուղը լավագույնն է օգնում այրել ճարպեր: Այդ իսկ պատճառով կարող եք օգտագործել հատապտուղներ՝ առավոտյան նախաճաշին:

5 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել, եթե ցանկանում եք նիհարել

Տանձ › ձմերուկ և սեխ
Ձմերուկի և սեխի կարևոր առավելությունը կայանում է նրանում, որ դրանք իրենց մեջ պարունակում են մեծ քանակությամբ ջուր, ինչն օգնում է մարսողության լավ աշխատանքին: Այնպես որ, խորհուրդ է տրվում այն ընդունել նախաճաշին: Կարող եք պատրաստել մրգային աղցան կամ էլ սմուզի՝ առանց շաքարի:

Ծիրան › ելակ
Ծիրանը շատ օգտակար միրգ է՝ հարուստ վիտամիններով: Միայն թե չարաշահումը կարող է մի շարք բարդացումների հանգեցնել, այդ թվում նաև մարսողական համակարագում:

5 մթերք, որոնցից պետք է խուսափել, եթե ցանկանում եք նիհարել

Խաղող › խնձոր
Եթե դուք ցանկանում եք ազատվել ավելորդ քաշից, ապա դրանում ձեզ կարող է օգնել խնձորը: Խնձորը հիանալի միրգ է, քիչ կալորիականությամբ, բացի այդ կարգավորում է մարսողոթյունը:
Իսկ խաղողը հարուստ է կալիորիաներով և պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար: Բացի այդ, այն կարող է վերացնել ատամների էմալը, իսկ կորիզները՝ հաճախակի օգտագործման դեպքում կարող են վնասել աղիները:

Բանան › թուրինջ
Արագ նիհարելու համար ավելի լավ է ձեր ընտրությունը կանգնեցնեք թուրինջի վրա: Այս միրգը ավելի լավ է այրում ճարպերը, քան բանանը: Եվ իհարկե չմոռանանք, որ բանանը բարձր կալորիականություն ունի:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Կիսվեք այս նյութով և տեղեկացրեք Ձեր ընկերներին սոց ցանցերի միջոցով